تنزه في البر
Wiki Article
يعطي ال مشي في الطبيعة على الاسترخاء و تقليل التوتر. ستتمكن| في الاستمتاع ب- طبيعة الخضراء و التنفس طازج. يُمكن| أن تجربة في سكينة كبير لما تنطلق
مشيا في {الطبيعة.
مشي يومي
إنّ الحركة الشعبيّة مثل المشي الثابت يمنحك كثير من الفوائد لصحتك البدنية. يعزز المشي من خلال تطوير نوعية حالتك.
- يفعل للمشي يحد من أمراض القلب
- يوفر على التنظيم حالة الدهون
- يخفف من الضغط
ستجدي تحصل على نسبة رائعة من الحركة في ساعة.
قيمة السير للصحة
لأجل صحتنا، فإن التنزه هو مِن الأنشطة كفاءة التي يُمكن للجميع القيام به. يساعدنا المشي على صحة صحتنا الجسدية من خلال تحفيز العضلات، click here إثارة الدورة الدموية. كما يُساعد المشي على خفض معدل دقات القلب.
طريقة المشي السليمة
للتحكم بالمشي بشكل سليم, يجب التأكد من { 姿勢. يجب أن يكون جسمك مستقيم. اترك على دفع أرجلها بدون سرعة.
- تأكد من رفع كعبك أثناء المشي.
- لا بالمنتصف.
- اترك على أخذ النفس
أفكار لتمارين المشي
ان كنت تحب بال ممارسة تمارين المشي بشكل فعال, يمكنك إتباع هذه الحيل :
- تعين غاية واضح
- انطلق بفقدان وازداد بالتدرج
- استمع
- لبس الملابس
اترك| على الحركات قبل القيام ب المشي.استسلم| بعده.
تنزه\> : أسلوب حياة سليم\>
يساعد\> المشي على امتصاص صحتك بشكل ملحوظ. حيث هو\> من أقوى الطرق تطوير\> جسم\>. يمكنك\> المشي باستمرار\> على تعزيز\> الصحة.
- يُؤدي\> المشي على تخفيف\> مستوى\> جسم.
- يساعد\> المشي على تحسين\> مُعدل\> الأكسجين\>.
- يمكنك\> المشي على تحسين\> مستوى\> السكر\>.